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Você vive com excesso de estímulo e sente dificuldade para desacelerar.
UM CAMINHO PRÁTICO PARA COMEÇAR A MUDAR
Quer se sentir melhor na sua própria rotina?
Comece com uma pequena mudança.
Um Caminho de Volta pra Casa é uma jornada online em quatro fases, com práticas simples de respiração, movimento, atenção e rotina. O começo é feito para quem está no zero: sem precisar saber meditar, sem experiência prévia e sem precisar se identificar com espiritualidade. A proposta é ajudar você a reduzir a sobrecarga, apoiar a regulação do sistema nervoso e construir mais foco, disposição e clareza no dia a dia.
Disponível em português e inglês
ISSO ACONTECE COM VOCÊ?
Se você está no automático, o primeiro passo pode ser bem simples.
Estresse, cansaço, excesso de estímulo, falta de foco e dificuldade para criar uma rotina são sinais comuns de que alguma coisa precisa mudar. A ideia aqui não é complicar: é começar com práticas possíveis, entender melhor como seu corpo responde ao dia a dia e construir uma base que ajude você a funcionar melhor.
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Seu foco oscila e você sente que começa muitas coisas sem conseguir sustentar uma rotina.
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Você quer exercícios simples para respirar melhor, mover o corpo e sair do modo automático.
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Você quer melhorar sua vida de forma gradual, com um caminho claro para seguir.
O PERCURSO
Quatro fases para começar do básico e avançar no seu ritmo.
A jornada começa com mudanças simples e vai ganhando profundidade aos poucos. Você pode fazer uma fase específica ou seguir as quatro em sequência.
01
Uma Pequena Mudança
O ponto de partida: respiração, movimento, atenção e pequenas mudanças de rotina para reduzir a sobrecarga e criar uma base mais estável.
02
Aprofundar
Com a base criada, você começa a observar melhor seus padrões, escolhas e respostas automáticas — e a trabalhar isso com mais consciência.
03
Abrir
Uma fase para ampliar repertório, experimentar novas práticas e perceber outras formas de lidar com o que acontece dentro e fora de você.
04
Expandir
A etapa de integração: organizar o que funcionou para você e levar essas práticas para a vida de um jeito sustentável.
DENTRO DA EXPERIÊNCIA
Conteúdo prático para entender, experimentar e repetir no seu ritmo.
01
Vídeos e práticas
Exercícios organizados por fase, com orientações claras para colocar em prática no dia a dia.
02
PDFs e brochuras
Materiais de apoio para consultar, anotar e revisitar sempre que precisar.
03
Jornada em 4 fases
Um caminho progressivo: começar, aprofundar, abrir e integrar.
04
Acesso pela Podia
Sua área de aluna organizada para acompanhar os conteúdos adquiridos.
Bárbara Eugênia
QUEM CONDUZ
Bárbara Eugênia
Bárbara Eugênia é artista e terapeuta holística. Há mais de 15 anos, sua trajetória cruza música, corpo, criatividade, práticas de atenção e pesquisa sobre bem-estar.
Ao lado da carreira como cantora, compositora, produtora e DJ, aprofundou estudos em Yoga, Meditação, Reiki, Astrologia Evolutiva, Alquimia Interna Taoísta, Qi Gong, Sound Healing e jornadas sonoras. Neste curso, esse repertório é traduzido em práticas acessíveis, começando do simples e respeitando diferentes níveis de experiência.
ArtistaTerapeuta holísticaMestra em ReikiAstrologia EvolutivaSound HealingMeditações e jornadas sonoras
Conhecer mais sobre Bárbara ↗
PARA QUEM É
Feito para quem quer começar — inclusive do zero.
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Para quem está estressado, sobrecarregado ou com dificuldade de desacelerar.
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Para quem quer melhorar foco, rotina e percepção do próprio corpo com práticas simples.
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Para quem nunca meditou, nunca fez uma prática corporal ou acha que “isso não é para mim”.
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Para quem quer começar com pouco, perceber o que funciona e avançar por etapas.
ESCOLHA SUA PORTA DE ENTRADA
Comece por uma fase ou percorra o caminho completo.
As fases também podem ser adquiridas separadamente. Para uma experiência contínua, escolha a Jornada Completa.
JORNADA COMPLETA
Um Caminho de Volta pra Casa
As quatro fases reunidas em um único percurso.
€1.098
Quero a jornada completa ↗
Uma Pequena Mudança
O ponto de partida: respiração, movimento, atenção e pequenas mudanças de rotina para reduzir a sobrecarga e criar uma base mais estável.
€232
Escolher esta fase ↗
Aprofundar
Com a base criada, você começa a observar melhor seus padrões, escolhas e respostas automáticas — e a trabalhar isso com mais consciência.
€342
Escolher esta fase ↗
Abrir
Uma fase para ampliar repertório, experimentar novas práticas e perceber outras formas de lidar com o que acontece dentro e fora de você.
€562
Escolher esta fase ↗
Expandir
A etapa de integração: organizar o que funcionou para você e levar essas práticas para a vida de um jeito sustentável.
Gratuita
Acessar fase gratuita ↗
BR
Está no Brasil?
Existe uma condição especial de 40% de desconto para o público brasileiro.
Os pagamentos são processados pela Podia na moeda configurada na plataforma.
COMO FUNCIONA
Você começa pelo simples e avança quando fizer sentido.
Escolha seu caminho
Entre pela jornada completa ou por uma fase específica.
Conclua sua inscrição
O pagamento e o acesso são processados pela Podia.
Entre na sua área
Você recebe acesso aos produtos correspondentes à sua compra.
Faça no seu ritmo
Acesse os vídeos, práticas e materiais de cada fase na sua área.
O CAMINHO COMEÇA AQUI
Você não precisa mudar tudo de uma vez.
Comece por uma pequena mudança que caiba na sua vida. Quando o corpo desacelera, a atenção melhora e a rotina ganha estrutura, fica mais fácil perceber o próximo passo.
Começar a jornada ↗DÚVIDAS
Antes de começar
Preciso fazer as quatro fases?
Não. As fases podem ser acessadas separadamente. Se você deseja viver o percurso completo, existe a opção Jornada Completa.
O conteúdo está disponível em português?
Sim. Existe uma jornada completa em português e uma versão equivalente em inglês. Esta página direciona você para os produtos em português.
Onde o curso acontece?
O conteúdo é entregue pela plataforma Podia, onde ficam organizados os vídeos, práticas, PDFs e materiais da sua jornada.
Posso acessar a partir do celular?
Sim. A área da Podia pode ser acessada pelo navegador do celular ou do computador.
Como funciona para quem está no Brasil?
A operação usa uma moeda principal na Podia. Para o público brasileiro existe uma condição especial de desconto, quando disponibilizada na oferta.